تعاني أكثر من نصف النساء الحوامل من الغثيان والاستفراغ او الترجيع خلال فترة الحمل ولأن كل امرأة تختلف عن الأخرى وكل حمل يختلف عن الأخرى فإن هذان العرضان يختلفان من امرأة لأخرى أيضاً.

ما هي اسباب الترجيع في فترة الحمل لا يعرف إلى الآن السبب الدقيق ولكن معظم الباحثين والخبراء وجدوا أن هناك تداخلاً وترابطاً بين العديد من التغييرات التي تحدث خلال فترة الحمل منها.

التعب والغثيان الصباحي متى ينتهي؟

بالنسبة للغثيان والاستفراغ غالباً يبدأ عند الأسبوع السادس من الحمل بالرغم أنه يحدث غالباً في الصباح إلا أنه قد يحدث خلال أي فترة من فترات اليوم ويطلق عليه نفس المسمى (التعب والغثيان الصباحي). 

بالنسبة للـ80% من النساء اللاتي يعانين من هذه الحالة فإنه عادة سوف تنتهي قريبا في الأسبوع الثاني عشر من الحمل 

بالرغم من احتمالية حدوثها في فترات متفرقة من الحمل أما بالنسبة لـ 20% من النساء الحوامل فقد يدوم هذا التعب الصباحي لفترة أطول.

هناك من النساء يعانين منه طيلة فترة الحمل.

أن الغثيان والاستفراغ خلال الحمل قد يتعارض مع النشاطات اليومية عند معظم النساء،

 فقد تضطر المرأة لتغيير جدول أعمالها أو تؤجل نشاطاتها حتى تتكيف مع هذه الحالة.

 الآثار الصحية للغثيان والاستفراغ خلال الحمل:

الاثار الصحية لمعظم حالات الغثيان والاستفراغ في بداية فترة الحمل لا تضر بالأم أو الجنين حيث أن النقص الغذائي بسيط ولفترة قصيرة ولا هذا لا يؤدي لأضرار تلحق بالحمل ولكن الغثيان والاستفراغ المستمر والحاد قد يؤثر على صحتك وصحة الجنين.

معظم النساء يكون لديهن وقت معين من اليوم لا يعانين فيه من الغثيان والاستفراغ ويحسن بالراحة والجوع فيعوضن ما يفوتهن من وجبات ولكن إذا كنت تعانين من ذلك لدرجة تجعلك تتجاهلين وجباتك لعدة أيام. 

فإن ذلك قد يضر بالجنين حيث لن يحصل على ما يحتاجه من الغذاء اليومي حتى ينمو نموا صحيا.

 ماذا لولم أستطع أن أتناول أي شيء

تقريباً 1% من النساء الحوامل يعانين من الاستفراغ المفرط خلال الحمل وهي ما تسمى بـ (استفراغ الحمل المفرط). في هذه الحالات، 

قلة الطعام والسوائل والمواد الغذائية الأساسية قد تضر بصحة الجنين، 

إذا لم تعالج هذه الحالة فإن الحالات الحادة من الغثيان والاستفراغ قد تؤدي للجفاف.

والجفاف يحدث حين لا يحصل الجسم على كمية السوائل اللازمة له فقد يحدث إما بسبب الترجيع او بسبب عدم شرب كميات كافية من السوائل أو بسبب فقد كميات كبيرة من السوائل من الجسم.

- الأكل مراراً وتكراراً وبكميات قليلة. على الحامل ان تضع نظام الثلاث وجبات جانباً، لأن المعدة الخاوية تشعل فتيل المشكلة. ويجب الحذر من دك المعدة فوق طاقتها. 

-على الحامل ان تشرع بالأكل متى أحست بالشهية على الطعام، فالمعروف ان المعدة تفرز الكثير من الحوامض خلال الحمل ولهذا فمن الضروري تناول الطعام كي تلتهي به.

 - الابتعاد عن أكل المقالي والدهنيات لأنها صعبة الهضم وتظل في المعدة مدة طويلة ما يجعلها مثيرة للغثيان.

 - التخفيف من أكل الحلويات والسكريات لأن المبالغة في تناولها تحرض على الغثيان. 

واذا كانت الاغذية الصلبة تسبب فورة في الغثيان فيمكن استبدالها بأغذية سائلة مصنوعة في المنزل او تشترى جاهزة من الصيدلية. 

- اذا حدث الشعور بالغثيان باكراً في الصباح، فعلى الحامل ان تمضغ بعض البسكويت الهش قبل النهوض من السرير.

 اما اذا حصل الغثيان متأخراً خلال النهار فيجب اخذ شيء من الطعام فوراً، فهذا من شأنه ان يساعد في زوال الغثيان. 

- شرب ما يكفي من السوائل لكن خارج أوقات الطعام وببطء وبجرعات قليلة. 

- شرب مغلي الزهورات، مثل المليسة والبابونج، فهو مفيد في لجم الغثيان والتقيؤ. 

- تناول خلاصة الزنجبيل، فالابحاث السريرية كشفت فائدته في علاج الغثيان الحملي.

 - الحذر من الروائح (خصوصاً روائح المطبخ) التي يمكن ان تثير الغثيان، كما يجب تفادي التهوئة السيئة.

 - عدم الاستلقاء مباشرة بعد التهام الطعام، فهذا قد يعرقل من حسن سير عملية الهضم، وبالتالي قد يؤهب لحدوث الغثيان.

 يجب الوقوف او الجلوس لمدة نصف ساعة قبل الاضطجاع. 

- الابتعاد عن الأطعمة التي تشعر الحامل بأنها مثيرة للغثيان، والعمل على أخذ ما هو قريب من تكوينها.

 - الحذر من المشروبات المنبهة، فهي غالباً ما تحرض على الغثيان.

 - طبعاً هناك أدوية تساعد في قمع الغثيان ولكن يجب عدم اللجوء اليها الا كحل أخير، وعندما يكون الغثيان شديداً لا يطاق، 

والمهم عدم الانجرار وراء تلك الادوية بدافع ذاتي، 

بل لا بد من استشارة الطبيب في شأنها من أجل وصف عقاقير آمنة لا تشكل خطراً على الجنين