من خلال موقعنا دواء ويب سنقدم لكم في هذا المقال قواعد الشتاء الاربعون.
1. يجب فتح النوافذ في ساعات الصباح وإغلاقها جيداً في المساء.
2. شرب الينسون له دور هام في تقوية مناعة الجسم وتهدئة الكحة.
3. يجب ارتداء الكوفية خاصةً في الصباح الباكر أو في الأوقات المتأخرة ليلاً.
4. يجب غسل اليدين جيداً لتجنب الإصابة بالعدوى.
5. يجب ارتداء قطعة ملابس إضافية في المساء.
6. وضع كمامة على الأنف في الأماكن المزدحمة.
7. تجنب استخدام المنديل أكثر من مرة.
8. الحرص على عمل جلسات البخار لترطيب الجيوب الأنفية.
9. وضع زبدة الكاكاو على الشفاه لحمايتها من التشقق.
10. تجنب تخفيف الملابس حتى إذا اعتدل الجو قليلاً.
11. يجب ترطيب البشرة يومياً لحمايتها من الجفاف.
12. شرب اللبن الدافيء هام جداً لتحسين وظائف الجهاز المناعي.
13. شرب الكثير من السوائل يقلل من المخاط ويسهل طرده من الجسم.
14. قلل من شرب المشروبات الغنية بالكافيين لأنها مدرة للبول وتسبب الجفاف.
15. تجنب الأطعمة الحارة لأنها تزيد من الكحة.
16. شرب حساء الدجاج يساعد على التخفيف من أعراض البرد.
17. الإكثار من تناول الفواكه الغنية بفيتامين سي مثل البرتقال والجوافة.
18. عسل النحل مضاد طبيعي للبكتيريا ويحمي من العديد من الأمراض.
19. يجب التعرض للشمس وممارسة الرياضة لتجنب اكتئاب الشتاء.
2. شرب الينسون له دور هام في تقوية مناعة الجسم وتهدئة الكحة.
3. يجب ارتداء الكوفية خاصةً في الصباح الباكر أو في الأوقات المتأخرة ليلاً.
4. يجب غسل اليدين جيداً لتجنب الإصابة بالعدوى.
5. يجب ارتداء قطعة ملابس إضافية في المساء.
6. وضع كمامة على الأنف في الأماكن المزدحمة.
7. تجنب استخدام المنديل أكثر من مرة.
8. الحرص على عمل جلسات البخار لترطيب الجيوب الأنفية.
9. وضع زبدة الكاكاو على الشفاه لحمايتها من التشقق.
10. تجنب تخفيف الملابس حتى إذا اعتدل الجو قليلاً.
11. يجب ترطيب البشرة يومياً لحمايتها من الجفاف.
12. شرب اللبن الدافيء هام جداً لتحسين وظائف الجهاز المناعي.
13. شرب الكثير من السوائل يقلل من المخاط ويسهل طرده من الجسم.
14. قلل من شرب المشروبات الغنية بالكافيين لأنها مدرة للبول وتسبب الجفاف.
15. تجنب الأطعمة الحارة لأنها تزيد من الكحة.
16. شرب حساء الدجاج يساعد على التخفيف من أعراض البرد.
17. الإكثار من تناول الفواكه الغنية بفيتامين سي مثل البرتقال والجوافة.
18. عسل النحل مضاد طبيعي للبكتيريا ويحمي من العديد من الأمراض.
19. يجب التعرض للشمس وممارسة الرياضة لتجنب اكتئاب الشتاء.
20. يجب تناول الأطعمة الغنية بالألياف كالشوفان والتفاح لأنها مضادة للالتهابات.
21. النوم مبكراً لمدة لا تقل عن 8 ساعات هام لتقوية مناعة الجسم.
22. الاهتمام بنظافة المنزل للوقاية من انتشار الفيروسات.
23. استعمال الماء الدافئ في الاستحمام.
24. تجنب التعرض للتغير المفاجئ من الجو الدافئ للبارد.
25. الابتعاد تماماً عن استخدام الأدوات الشخصية للآخرين.
26. شرب المشروبات التي تساعد على تدفئة الجسم كالقرفة والسحلب والزنجبيل.
27. تناول شوربة العدس يساعد على تقوية المناعة والشعور بالدفء.
28. الابتعاد عن تناول السكريات والحلويات لأنها تضعف المناعة.
29. الحركة مهمة لتنشيط الدورة الدموية في الجسم وبالتالي الشعور بالدفء.
30. الاستنشاق من الأنف يساعد على تدفئة الهواء البارد ومحاربة البكتيريا.
31. يجب ترطيب القدمين بمرطبات غنية بالجليسرين لحمايتهما من التشققات.
32. يعتبر الثوم علاج فعال لنزلات البرد والأنفلونزا.
33. تعمل المكسرات على تدفئة الجسم لذا فهي وجبة خفيفة وجيدة في الشتاء.34. التدخين السلبي يعرض الطفل للإصابة باحتقان الأنف.
35. الراحة هي أفضل علاج للبرد خصوصاً في أول أيام الإصابة به.
36. الليمون الدافئ بالعسل يرطب الحلق ويهدئ التهابات الجهاز التنفسي.
37. استخدام دهان المنتول هام لتهدئة الالتهابات حول منطقة الأنف.38. الغرغرة بالمياه المالحة الدافئة 4 مرات يومياً يساعد على تهدئة التهاب الحلق.
39. الكركم من أكثر أنواع التوابل المفيدة للحماية من نزلات البرد.
40. شرب الكثير من الماء مهم جداً عند الإصابة بالبرد أو الأنفلونزا.
..
دمتم سالمين.
تعليقات
إرسال تعليق